¿Qué es la Achillessehnenentzündung?
La Achillessehnenentzündung, también conocida como tendinitis de Aquiles, es una lesión común entre los corredores que afecta al tendón de Aquiles, que es la banda fibrosa que une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Esta lesión se produce cuando el tendón se inflama debido a un exceso de uso o tensión, lo que puede causar dolor y molestias en la parte posterior de la pierna y el talón.
Ursachen
Las causas más comunes de la Achillessehnenentzündung en corredores incluyen:
- Un aumento repentino en la intensidad o duración de los entrenamientos.
- Cambios en la superficie de correr, como correr en superficies duras o inclinadas.
- Calzado inadecuado o desgastado que no proporciona el soporte adecuado.
- Mala técnica de carrera, como correr de talón o sobrepronación.
Risikofaktoren
Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar Achillessehnenentzündung incluyen:
- Edad avanzada.
- Historial de lesiones en el tendón de Aquiles.
- Problemas de pie como pies planos o arcos altos.
- Obesidad.
Behandlungsoptionen
El tratamiento de la Achillessehnenentzündung generalmente incluye una combinación de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE por sus siglas en inglés), así como terapia física y antiinflamatorios. En casos más graves, puede ser necesario el uso de ortesis, inmovilización o cirugía.
Además, es importante modificar los hábitos de entrenamiento para evitar una recurrencia de la lesión. Esto puede incluir disminuir la intensidad y duración de los entrenamientos, mejorar la técnica de carrera y usar calzado adecuado y en buen estado.
En resumen, la Achillessehnenentzündung es una lesión común entre los corredores que puede causar dolor y molestias en la parte posterior de la pierna y el talón. Con un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado, la mayoría de los corredores pueden recuperarse por completo y volver a correr sin problemas. Si experimentas síntomas de esta lesión, es importante consultar a un médico o fisioterapeuta para recibir un tratamiento adecuado.